海带

1.海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，还富含碘、钙、铁、镁等矿物质以及维生素 A、维生素 C、维生素 E 等。此外，海带中的膳食纤维、不饱和脂肪酸、甘露醇等含量也较为丰富。

2.补充碘元素，调节甲状腺激素，维护甲状腺健康；促进肠道蠕动，调节肠道菌群，促进消化与肠道健康；降低血脂、血压，有益心血管健康；提供营养支持，提高抗氧化能力，增强免疫力；补充钙元素，协同营养元素相互作用，助力骨骼健康。